Dames, kom in Beweging!
In een prettige en ontspannen sfeer wisselen Pilates, Yoga, Stretching (rekken en strekken) en Ontspanningsoefeningen elkaar af. De oefeningen zijn gericht op het voelen en bewegen van verschillende spieren met aandacht op de ademhaling. Spiergroepen van hoofd tot en met de voeten krijgen aandacht d.m.v. aanspannen en loslaten van de spieren.
In de lessen wordt rekening gehouden met wat het lichaam (aan) kan. Voelen en vooral niet over je grenzen gaan is belangrijk. Aan het einde van de les is er een korte ontspanningsoefening zodat het lichaam weer in balans komt. Ontspannen en soepele spieren zijn een weldaad voor je lichaam en zijn voelbaar na de les.
En na afloop is er gelegenheid om na te praten.
Iets voor mij?
Voor (volwassen) dames van 30 tot en met 80 jaar die liever niet bij een sportschool of grote club sporten.
Wat leer je?
Onder deskundige leiding van Annie van Riemsdijk, bewegingstherapeute, worden oefeningen gedaan in kleine groepjes. Neem zelf binnensportschoenen, (geen zwarte zolen) makkelijke kleding en een handdoek mee.
Periode september t/m december 2022
