Welkom op de mobiele website

De Eenhoorn is een wijkcentrum in hartje Alkmaar met als doel mensen bij elkaar brengen. In een 18e eeuws monumentaal pand verzorgen wij een groot aanbod aan workshops, cursussen, evenementen en zaalverhuur.

Uurtje bewegen

Dames, kom in Beweging!

In een prettige en ontspannen sfeer wisselen Pilates, Yoga, Stretching (rekken en strekken) en Ontspanningsoefeningen elkaar af. De oefeningen zijn gericht op het voelen en bewegen van verschillende spieren met aandacht op de ademhaling. Spiergroepen van hoofd tot en met de voeten krijgen aandacht d.m.v. aanspannen en loslaten van de spieren.

In de lessen wordt rekening gehouden met wat het lichaam (aan) kan. Voelen en vooral niet over je grenzen gaan is belangrijk. Aan het einde van de les is er een korte ontspanningsoefening zodat het lichaam weer in balans komt. Ontspannen en soepele spieren zijn een weldaad voor je lichaam en zijn voelbaar na de les.
En na afloop is er gelegenheid om na te praten. 

Iets voor mij?
Voor (volwassen) dames van 30 tot en met 80 jaar die liever niet bij een sportschool of grote club sporten.

Wat leer je?
Onder deskundige leiding van Annie van Riemsdijk, bewegingstherapeute, worden oefeningen gedaan in kleine groepjes. Neem zelf binnensportschoenen, (geen zwarte zolen) makkelijke kleding en een handdoek mee. 

Plaats: De Eenhoorn
Datum: Seizoen 18/19
  Vanaf 20 september 2018
Tijd: Donderdag 9:00 - 10:00 uur of 
  Donderdag 10:30 - 11:30 uur
Prijs: € 112,- voor 30 lessen

Tussendoor instromen is mogelijk, als er plaats is.

Inschrijven voor: Donderdag 9:00 - 10:00

inschrijfbutton
Inschrijven voor: Donderdag 10:30 - 11:30

inschrijfbutton

Als je kunt Rennen    Ren dan
Als je kunt Lopen       Loop dan
Als je kunt Kruipen    Kruip dan
Maar blijf in Beweging!

Mida Schutte

 

Onze Nieuwsbrief

Meld je aan voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van nieuwe activiteiten en evenementen.

 

* indicates required