Welkom op de mobiele website

De Eenhoorn is een wijkcentrum in hartje Alkmaar met als doel mensen bij elkaar brengen. In een 18e eeuws monumentaal pand verzorgen wij een groot aanbod aan workshops, cursussen, evenementen en zaalverhuur.

Pilates

De Pilates Methode, ontwikkeld door Joseph Pilates, is een oefenmethode voor het gehele lichaam. In de methode wordt gewerkt aan de ultieme balans tussen mind en body en de samenhang tussen kracht, souplesse en controle.

Bij Pilates staan zes elementen centraal:
1. Concentratie. Met volle aandacht en concentratie trainen voor een maximaal resultaat.
2. Centreren. De concentratie fysiek naar het centrum van het lichaam brengen en met de juiste energie de oefeningen aansturen vanuit het centrum van kracht, dus vanuit je Powerhouse.
3. Controle. Iedere Pilates oefening moet gecontroleerd uitgevoerd worden en elk lichaamsdeel heeft een eigen functie.
4. Precisie. In Pilates beweeg je heel precies.
5. Vloeiende bewegingen. In de training worden de oefeningen op een vloeiende manier aaneengeschakeld. De souplesse en gratie van de bewegingen zorgen voor energie die moeiteloos door het lichaam stroomt.
6. Ademhaling. Joseph Pilates legde veel nadruk op correcte ademhaling om zo de longcapaciteit te vergroten.

Voor wie is de Pilates Methode?
Pilates is toegankelijk voor iedereen of je nu jong bent of oud. Voor iedereen die bewust met zijn lichaam wil omgaan, zijn of haar spieren in balans wil brengen, zijn of haar houding wil verbeteren en zich fitter wil gaan voelen.

Wat leer ik?
Docente Anja Telleman leert je:

  • het verbeteren en beheersen van je lichaam, ongeacht de huidige conditie
  • een sterk en slank lichaam
  • voorkomen van of snellere genezing van blessures
  • revalideren van een blessure
Plaats: De Eenhoorn
Tijd: Dinsdagmiddag van 16.30 - 17.30 uur
Datum: Seizoen 18/19 vanaf 11 september 2018
Prijs: €112,- VOOR 30 lessen

Instromen is mogelijk als er plek is. Je betaalt dan alleen voor de rest van het seizoen.

inschrijfbutton

Onze Nieuwsbrief

Meld je aan voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van nieuwe activiteiten en evenementen.

 

* indicates required